Ein guter Plan Eine gute Nacht Schlaftagebuch Achtsamkeit

Das Buch von Ein guter Plan widmet sich dem Thema Schlaf. Ein Theorieteil erklärt aktuelle Erkenntnisse verständlich.

Danach folgt ein Schlaftagebuch, in dem über 14 Wochen eine eigene Routine aufgebaut wird. Monatliche Fragen helfen, den persönlichen Stand einzuordnen.